优雅而变化多样的姿势，小幅度的动作强度。特别适合年轻爱美女士。

想吃得滋味，又不想长胖的广大追求健康与美丽的人们，减肥菜谱系列菜式绝对是你们的最佳首选！本片介绍的这道菜里面的西芹、蜜豆、香菇均为低脂肪高纤维的食品，有利于减肥瘦身。该菜富含多种维生素和矿物质，多食用可以清内热，具有补益功效。

遗传、脂肪堆积、脾胃功能减退、情绪的影响、缺乏运动等都可能导致肥胖。

教练为你演示全套的美臀踏板操。这是一套有氧健身操结合踏板操的美臀健身操，全面有效地锻炼臀部肌群，可以起到很发的收紧臀部肌肉和提臀美体的效果。

身材与生活有密切的关系，良好的生活习惯有助保持身体的健康和身材苗条。

每个人都希望拥有优美的身段和优雅的举止。其实这些都需要您在日常生活中不断的锻炼和积累。 本片通过多种形体训练方法来帮助您梳理形体。这些训练并不一定非要在健身房里才能练习，您也可以选择在办公室、家里以及各种可能的环境练习。从日常生...

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、...

调理瑜伽表演欣赏

瑜伽肚皮舞鼓舞表演

聪明女人保持身材的办法就是吃并吃出好身材！安排合理、均衡的膳食是聪明女人的过人之处。

减肥瑜珈-修身课程

减肥瑜珈-修身课程3

一个专为女性设计的节目，实用的美丽资讯、流行时尚、女人心事全都谈，天心将在节目中尽耍美人计

要领：先做步伐练习，髋关节绕环，依次四左侧、右侧四次绕环，完成之后步伐要向前移动一下...

你想快速瘦身吗?你想达到美容瘦身的效果吗?专家为您讲解全新美容减肥瘦身方案，让你享受美容瘦身不反弹的乐趣!还犹豫什么?

瑜伽肚皮舞沙巾练习

瑜伽肚皮舞肩胸练习

　　“好莱坞健身教练系列”是美国著名健身教练Jeanette Jenkins创编的一套时尚而实用的健身教学，备受好莱坞明星推崇，影碟一经推出即风靡全球。 　　《强力瘦身瑜伽》在传统瑜伽教学基础上加入强化训练动作，在提高身体弹性、塑健美肌...